9 Trucos Científicos para Comer Poco y Sentirse Saciada

Todas bien sabemos lo difícil que es controlarse durante las comidas, cuando nos ponen un plato delante nos volvemos locas y mas con los postres. Muchas veces en las comidas familiares, o comidas de amigos hay cantidad de comida delante. La cual no sabes por donde empezar por la tal abundancia de comida que se encuentra en frente de ti. Bien, como sabes no es necesario comer todo lo que tienes en el plato para sentirte bien contigo misma, también puedes aprender a controlarte. Controlarte, disfrutando de la comida pero sin comer en exceso cuando tu salud, tu cuerpo o tu mente no te lo permite. Pero  ¿a que no sabias que es posible controlar y tener conciencia antes de ponerte a devorar la comida?

Si aun no sabes que se puede conseguir es porque no conocéis el concepto mindfulness. Mindfulness se basa en el poder de la mente. Forma parte de la meditación budista, el poder psicológico el cual tu objetivo es la máxima meditación y concentración. Sigue el mismo proyecto añadiendo todas las fuerzas de la concentración en la comida, cuando estés estrellada y te lo quieras comer todo por el ataque de nervios o infinitos ejemplos, piensa antes de hacerlo.

“9 trucos científicos para decirte como comer, no que comer. El “COMO” es la llave del éxito.”